导读：草莓拥有多种有益的营养成分，靶标蛋白是其中的重要营养成分之一。健康的摄入量可以为身体提供良好的营养，并且可以帮助消除健康问题，所以了解靶标蛋白的合适摄入量非常重要。本文将会总结出合理的草莓靶标蛋白摄入量，以便提供一种健康的草莓饮食。
一般来说，在成人中，每天摄入不超过2克草莓靶标蛋白就足够了。然而，在儿童时期，青少年以及孕妇，每天摄入量会有所不同，孩子们每天最多摄入1克，而青少年和孕妇则最多可以摄入1.5克草莓靶标蛋白。
此外，大家还需要去注意饮食搭配，搭配草莓和其他食物一起食用可以帮助大家更好地吸收蛋白质。例如，一百克草莓中含有1克草莓靶标蛋白，如果和牛奶一起吃，那么含有3克草莓靶标蛋白，摄入量就高了很多，因此，搭配其他食物吃也会更有益于身体健康。
此外，吃草莓的最佳时间是早上,因为它有助于控制血糖水平，故在早上摄入比较好。当然，也可以在晚餐期间食用草莓，比如一碗草莓牛奶，能帮助安眠，让大家更加健康。
总结：草莓具有丰富的营养成分，其中特别重要的是草莓靶标蛋白。成人每日推荐不超过2克草莓靶标蛋白，而儿童、青少年和孕妇则推荐不超过1.5克。此外，还要注意食物搭配，多吃牛奶，在早晚餐期间吃草莓会更有益。
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