导读：今天我们来讨论一下蓝莓和草莓，讨论它们哪一种的糖分更高，这样大家在选择时才能尽量选择到营养糖分更低的食物。
许多朋友都喜欢吃蓝莓和草莓，它们确实都有着超高的美味，但是有人会有一个疑问：它们哪一种的糖分更高，以便我们在吃东西时可以合理控制它们的热量。
首先，我们来看一下蓝莓和草莓的热量。蓝莓的热量比草莓略高，每100克的蓝莓有51千卡的热量，而草莓比较低，每100克只有32千卡的热量，差距很大。
其次，我们再看一下蓝莓和草莓的糖分含量，在这方面，蓝莓的糖分明显高于草莓，每100克蓝莓含有11克的糖分，而草莓只有4.9克。而且，因为蓝莓比草莓快速成熟，所以它通常也有更多的糖分，因此蓝莓的糖分比草莓高出不少。
最后，我们再来看一下两种水果的热量和糖分的总量。总的来说，蓝莓的总热量更多，而草莓的总热量相对较少，这也意味着蓝莓含有更多的热量，而草莓要比蓝莓少得多，但是如果要讨论糖分，那么蓝莓就会明显更胜一筹。
总之，蓝莓和草莓哪一种的糖分更高，蓝莓会比草莓高一些，每100克含有11克的糖分，而草莓只有4.9克。所以，如果你想要减少你摄入的热量和糖分，那么你应该选择草莬，因为它总热量较低，而且它的糖分也要比蓝莓低得多。
总结：从总的热量和糖分的比较来看，蓝莓的糖分比草莓高出3.1克，总热量也比草莓高出19千卡，因此，如果你想要尽量选择到营养糖分更低的食物，那么草莓就是你的更好选择了。
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