导读：树莓和草莓是两种营养丰富的水果，在水果中都有独特的健康优势。这篇文章将深入探讨它们的营养信息，并介绍它们的区别，以便消费者能够根据具体的需求选择合适的水果食用。
营养成分：树莓和草莓都是果实，含有丰富的维生素及矿物质。其中，树莓含有大量维生素C，并且含有比草莓更多的维生素K、维生素E和维生素A。此外，树莓含有更高的维生素C，钾，镁，钙，锌，铁，锰和铜。草莓含有大量钾，镁，钠，磷，钙和铁，同时还含有少量锌，锰和铜。
零碳水化合物：树莓和草莓都是低糖果实，不含宝糖，果糖和蔗糖，并且都含有种子。然而，树莓与草莓在热量和碳水化合物含量方面存在一定差异。一份（100克）树莓中含有14.9克热量和7.8克碳水化合物，其中糖分仅占2.2克。然而，同样大小的草莓中含有32克热量和6.3克碳水化合物，其中糖分占4.9克。
膳食纤维：树莓和草莓都含有膳食纤维，但数量不同。100克树莓中含有3.3克膳食纤维，而同样大小的草莓中含有2.5克膳食纤维。膳食纤维不仅有助于促进消化过程，而且还可以减少胆固醇水平和血糖水平，从而增加心血管健康。
脂肪：从脂肪的角度来看，100克树莓中含有0.3克脂肪，而100克草莓中含有0.4克脂肪，因此，草莓有更高的脂肪含量。脂肪有助于提供热量，保护器官，调节身体温度和分泌激素。
总结：树莓和草莓可以说是营养极佳的水果，都含有丰富的营养成分，但在营养成分，热量，碳水化合物，纤维和脂肪等方面也存在一定的差异。就营养成分而言，树莓的营养更高，而就热量，碳水化合物，纤维和脂肪方面则更偏向于草莓。所以，消费者应该根据自己的饮食习惯和营养需求来选择合适的水果食用。
原创文章，作者：章姬草莓，如若转载，请注明出处：http://www.qingdaoweisidun.com/show_53565.html
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